Os melhores exercícios para você eliminar o inchaço e flacidez dos braços!

Ter excesso de gordura nos braços é um problema desagradável, especialmente para as mulheres.
Ele vem acompanhado de outro problema: a flacidez nos braços.
Braços flácidos muitas vezes são o resultado do envelhecimento.
Mas esse não é o único motivo.
Na verdade, a falta de exercício é o principal motivo.
Se você se exercitar, não importa a idade, a flacidez nos braços será reduzida bastante.

Portanto, não temos dúvida: o inchaço, a gordura e a flacidez nos braços podem ser combatidas com atividade física.

Neste post, vamos ensinar uma série de exercícios especiais para eliminar a gordura e tonificar os braços.
Se você é um dos milhões de pessoas com braços flácidos e está insatisfeito com isso, faça estes exercícios.
Eles são extremamente eficazes.
E, com certeza, vão ajudar você a queimar a gordura nos braços, além de tonificá-los.

Assista ao vídeo com atenção.
Ele está em inglês, mas depois a gente explica.

Como você pode ver, os exercícios são simples.
A maioria deles requer um par de halteres.
Não precisa ser muito peso.
O mais importante é fazer os exercícios corretamente.
O número de repetições também é importante.

Os quatro primeiros exercícios devem ser feitos com 15 repetições.
o quinto exercício deve ser feito com 20 repetições.
O sexto e o setímo com 10.
O oitavo com 15.
O nono exercício é com 20 repetições.
O décimo e o décimo primeiro com 15.
E o último com apenas 5.
Você pode complementar esta série de 12 exercícios com as seguintes dicas:

    1. Ter uma dieta adequada
      Isto também é importante coisa para evitar gordura nos braços.
      Uma dieta inadequada leva ao acúmulo de gordura em todo o corpo.
      Portanto, adote uma alimentação o mais saudável possível, incluindo um monte de frutas e vegetais em sua dieta diária.
    1. Comer refeições menores
      Faça refeições menores e em intervalos regulares.
      Isso vai fazer você se sentir satisfeito e, por consequência, e vai consumir menos alimentos.
    1. Beber mais água
      Beber muita água durante todo o dia ajuda a acelerar o metabolismo.
      Além disso, se você beber água antes das refeições vai naturalmente consumir menos alimentos e menos alimentos significam menos calorias.
    1. Usar a escada em vez do elevador
      Sempre que possível, opte por subir a escada em vez de usar o elevador.
      Isso, além de queimar calorias e gordura, melhora a saúde cardiovascular.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

FONTE: CURA PELA NATUREZA

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